冬季食用银耳有降血压之效

发布时间：2020-07-10 18:03:21 阅读：次来源：手机座厂家

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润肺鸣金方：用于肺阴虚损、口干舌燥、痰稠不利、咽喉肿痛等症。

制法：银耳30克(水发)文火煮10分钟加入菊花10克，冰糖少许，代茶饮。

银耳的烹制多以煲粥为妙，简便易操作，可将原料入锅大火开后，小火熬至黏稠。也可用压力锅，大火上气后改小火15分钟。

冬季气候干燥，家庭常食银耳类粥有很好的预防保健作用。银耳山药米粥——可润肺养胃银耳百合米粥——能祛火润肺，治久咳痰多银耳杏仁米粥——止咳平喘，润肠通便银耳蜂蜜大海饮——可清热利咽喉，顺肠通便

小窍门：以上煲粥均可加入适量牛奶或豆浆，既增加营养，又增添美味，醇香绵口，后味无穷。提醒：银耳汤过夜后营养价值低，不宜食用。变质发黑的银耳食后易中毒，忌食。