年初拖延症职场小杀手教你高效工作白领变金领

第1页 :你为什么会拖延？ 第1页 :你为什么会拖延？ 第2页 :完美主义者：害怕失败 不敢前行 第3页 :喜恶偏好者：情绪逆反 消极怠工 第4页 :金领聊体会：时间是最公平的资源 第5页 :及时行乐的代价，你承担得起吗？

做事拖拉，并不被大多数人认作是大问题，但绝大部分职场人都因为拖延而导致工作失去预期成绩。曾有职场专家这样评判拖延症对个人前途的影响，他说，拖延症虽然是看起来不起眼的坏习惯，但却实实在在浪费着你的生命。西方心理学家认为，拖延从根本上说并不是个时间管理方面的问题，也不是个道德问题，而是个复杂的心理问题。从根本而言，拖延的问题是一个人跟自身如何相处的问题，它反映的是一个人在自尊上的问题。

如果你想在事业上百尺竿头更进一步，战胜拖延症势在必行。

记者调查

你为什么会拖延？

据美国心理学家Piere Steel发表的论文来看，他在对将近800项拖延研究成果进行了总结后，最终找出了四个拖延最可能的成因：对成功信心不足、讨厌被人委派任务、注意力分散与易冲动，目标和酬劳太过遥远。

心理咨询师聂羽含在接受本报记者采访时表示，科技的进步让人们有了更多的时间去拖延。“现在智能手机、掌上电脑的出现，让我们可以每时每刻都能工作。这意味着，每周七天，每天24小时，我们总能给自己找到理由去拖延。很多人在工作的时候，喜欢先去网络上看一看，不停的搜索使自己无意识的沉迷于网络中数小时而不自知。”

每个人都有拖延习惯，震惊吗？

记者在调查中发现，拖延已成为职场普遍现象。似乎每个职场人或多或少都沾染上拖延的坏习惯。职员王希告诉记者，每天清晨9点上班，基本上到了10点才能进入到工作状态。“不仅仅是我，几乎是办公室里的每个人，清晨到了单位先是吃早点或是泡杯茶喝咖啡，然后大家利用这点时间去网络上看看今天的新闻。总觉得这没什么，可一晃就到10点了，还没做多少工作，又到了吃午饭的时间。”类似王希这样的无意识拖延症职场人不在少数。

在记者街头随访的30位职场人士中，几乎所有人都表示自己有拖延的习惯。“我知道自己此刻是在拖延时间，明知不好，可真的控制不住自己。”“自己心里特别期盼能高效利用时间，可这次强令自己不拖延了，下次就不管用了。”

挑战意志力，你行吗？

表面看，拖延只是一个相当简单的时间管理问题，如果你能安排好自己的时间，就能提高做事效率，彻底摆脱拖延症的困扰。但实际上，尽管明白很多合理的规划时间建议，做到却很难。心理咨询师聂羽含告诉记者，战胜拖延症的本质是对意志力的挑战。“我认为，拖延不是天生的，而是基于某些原因产生的一种行为模式。拖延是心理根源，生物因素与人生经验三者交织在一起而形成的。”

民营企业老板贾先生认为，时间是一个定量，对每个人而言都是公平的。“如果你有强大的意志力，管得住自己，那么你的生活与工作会呈现出高效的状态。在这个层面来说，在绝对等量的时间内，你却比他人拥有了更多的时间。”

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