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5款低卡路里减肥餐嘴馋也能瘦《资讯》

发布时间:2020-08-26 15:51:03 阅读: 来源:手机座厂家

养生之道网导读:胖人们想减肥,于是进行跑步等运动,然而我们都知道一运动的话消耗就会更大,导致饭量增多,如果我们不清楚一些食物的热量,随便乱吃……

胖人们想减肥,于是进行跑步等运动,然而我们都知道一运动的话消耗就会更大,导致饭量增多,如果我们不清楚一些食物的热量,随便乱吃的话,会导致我们今天的努力白费,所以小编想在这里跟大家介绍卡路里减肥餐。

1.低卡路里的蘑菇海带瘦肉汤减肥餐

材料:蘑菇,海带,瘦肉。

做法:蘑菇,海带,瘦肉洗干净,蘑菇切丝,海带切丝,瘦肉切片,水开后放入,待煮沸后把瘦肉放进去。瘦肉熟透了改小火煮5分钟。一锅低卡路里的蘑菇海带瘦肉汤就完成了,香喷喷的,很诱人吧,而且还可以排毒养颜哦。

2.低卡路里凉拌青瓜减肥餐

青瓜洗净切成一小段一小段,用盐腌5-10分钟后,把盆内的水倒掉,然后放酱油,香油,香菜搅拌,凉拌清青瓜就完成了,卡路里不高哦,这道菜清脆爽口,很受减肥一族喜欢哦。

3.低卡路里香辣土豆丝减肥餐

香辣土豆丝,名字听起来就很不一样了,做法也很简单,土豆去皮切丝,然后放在水里漂,以防土豆在空气中受氧变色,锅里放油烧开,辣椒先放,炒过后放进切好的土豆丝,待土豆熟后再加一点香葱,装盆即可,如果想有点酸味,在炒的时候就加点醋吧,口感会更好哦。土豆的脂肪是很低的,你完全不用担心,低卡路里不用说,也很有饱腹感,减肥食谱,怎么能少了这一道菜呢?

4.低卡路里西红柿炒鸡蛋减肥餐

西红柿炒鸡蛋,西红柿的维生素很高,多吃对皮肤也有好处,做法就是西红柿切洗净后用开水烫一下去皮,切片,鸡蛋打散备用,锅里放油,先将鸡蛋放入锅中煎熟,盛出待用,然后再下西红柿片炒熟,放糖炒片刻后,倒入鸡蛋翻炒,再加点葱花就更香哦。很适合减肥的美餐。

5.低卡路里红萝卜炒豆芽减肥餐

减肥食谱,怎么样也少不了红萝卜炒豆芽了,很家常的一道菜,简单的做法,红萝卜洗干净切丝,豆芽洗干净,红萝卜下锅炒至八成熟,再放豆芽下去炒,熟透后装盆。够简单吧,红萝卜所含的纤维让人很容易有饱腹感,低卡路里的减肥食物。

以上就是简单又易做的低卡路里减肥餐的介绍啦,想要减肥的MM们不妨就试试小编介绍的食谱吧,真的能让你吃得开心,吃得放心。

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