每天可以多吃3种食物,美容养生
发布时间:2022-06-23 13:08:02
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每天可以多吃3种食物,美容养生
大家好,我是专为大家科普健康知识的陈医师。记得在过去,人们的生活都比较拮据,尤其是比较偏远的地区,经常吃野菜,大家都幻想何时才能顿顿吃大鱼大肉。现如今,人们的生活水平好了,吃肉已经成为了常态,但是很多人却不爱吃肉了,尤其是上了年纪的人,大家的饮食都变得清淡,这是因为我们懂得健康和养生了,所以,生活中我们的饮食一定要丰富多样,这样才能拥有一个健康的体格。下面请跟我一起来涨知识吧!
每天可以多吃3种食物,美容养生、滋润肌肤,提高免疫力!
荔枝
对于荔枝这种水果纯在一些争议,喜欢的觉得它香甜爽口,不喜欢的感觉它有股怪味,荔枝营养丰富,含葡萄糖、蔗糖、蛋白质、脂肪以及维生素A、B、C等,维生素C能够有效的提高我们人体的抗氧化功能,能够起到美容养颜的效果,因此想要皮肤好的女性可适量吃点。
莲子
莲子具有补脾止泻养心安神功效。常用于脾虚泄泻,遗精,心悸失眠。莲子居住的房子叫莲房,又叫莲蓬壳对于久病、产后或老年体虚者,呵护女性的卵巢更是常用营养佳品。
牛奶果
牛奶果富含维生素C,和蛋白质结合就可以形成胶原蛋白,补充皮肤流失的胶原蛋白,使皮肤更紧致、光滑有弹性。
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