非常下饭的营养美味食谱

非常下饭的营养美味食谱

2岁宝宝应该开始独立吃饭了，这个时候的宝宝和几乎可以和大人一起做到桌子旁边吃饭了；所以一直都在说2岁半就要开始锻炼宝宝开始学习自己实用餐具了，妈妈们看到这一幕是不是很开心啊，因为宝宝进步了，长大了，当然，这个时候宝宝吃饭会很慢，但是宝宝会觉得特别有成就感，妈妈们尽量给宝宝自己发挥的空间，让宝宝自己慢慢吃，这样虽然费时间一些，但是对于宝宝以后的独立和发育是后好处的。

2岁宝宝食谱已经可以和大人的一样了，不过还是不要让宝宝吃特别辣、甜、酸的食物，防止宝宝接受不了刺激，对吃饭产生抵触感。2岁宝宝食谱可以是块状等固体了，也可以是半固体，不过要看宝宝个人的意思吧，即使宝宝愿意，吃一些豆类也是没有关系的。下面给介绍一些适合2岁宝宝的菜谱。

火腿土豆泥

图文|吃联主席

主料

土豆两小个、火腿适量

步骤

1.先将两颗土豆分别中间拦腰划一圈。

2.放到锅里大火煮十分钟。

3.煮好的土豆迅速放入冷水中泡一会捞出，土豆皮就可以轻松用手剥下了。

4.剥好皮的土豆切片（这样熟的更快）上锅蒸至用筷子能轻松戳进去。

5.将火腿肠切成小丁，锅中倒少许油，加火腿丁，少许盐、胡椒粉翻炒至金黄。

6.土豆泥趁热捣烂，加入炒好的火腿丁拌匀。

香菇豆腐扒菜胆

图文|舍得的美食诱惑

主料

上海青8棵、老豆腐2块

辅料

胡萝卜适量、盐适量、蒜蓉适量、姜末适量、肉末适量、牛肉酱适量、鸡精适量、葱花适量

步骤

1.上海青8颗，掰去大叶留菜心后用刀修饰根部。胡萝卜适量，切成厚片后再切成条，将两头切成斜刀。用筷子在菜心根部插个洞，再将胡萝卜条插进去，就成了鹦嘴菜心。锅里去水，下入适量的盐和油烧开，下入菜心，烫熟后滤水捞出，将菜心摆盘。

2.老豆腐2块，放入碗中并加入适量的盐，倒入适量开水浸泡1小时，去除豆腥味，使豆腐更入味。1小时后将豆腐切成厚片备用。

3.锅烧热，去适量的油，光锅，锅底撒少量的盐，煎豆腐时不易粘锅。依次下入豆腐块并转动炒锅，单面煎黄。一面煎黄后翻面，转动炒锅将另一面煎黄后打出。

4.小火锅烧热去油，光锅，下入蒜蓉炒散后再下入姜末、肉末，小火将肉末炒散。再下入香菇丁炒均后下入阿香婆香辣牛肉酱，和肉末一起炒香。炒香后加入适量的水并下入豆腐，转大火煮3分钟。3分钟后先加入适量的老抽上色，再加入适量的鸡精，扒均后撒上适量葱花即可起锅，装入放了菜心的盘中，美味即成。

5.成品图

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