怀孕九个月注意事项
怀孕九个月的营养需求
蛋白质:每天75~100克。以鸡肉、鱼肉、虾、猪肉等动物蛋白为主。可以多吃一些海产品。
碳水化合物和脂肪:碳水化合物的需求量是每天400克左右,脂肪的总需求量是每天60克左右。此时胎儿大脑中某些部分还没有成熟,因此,适量补充脂肪,尤其是植物油仍是必需的。
维生素:本月应注意补充维生素。水溶性维生素中以硫胺素(维生素B)最为重要。本月如果硫胺素补充不足,易引起呕吐、倦怠、体乏,还可能影响分娩时子宫收缩,使产程延长,分娩困难。现在发现如果缺乏维生素K,会造成新生儿在出生时或满月前后出现颅内出血,因此应注意补充维生素K.为了利于钙和铁的吸收,还要注意补充维生素A、维生素D、维生素C.
水和无机盐:第9个月里,必需补充足够的铁、钙。胎儿肝脏以每天5毫克的速度储存铁,直到储存量达到240毫克。此时铁摄入不足,可影响胎儿体内铁的存储,出生后易患缺铁性贫血。妊娠全过程都需要补充钙,但胎儿体内的钙一半以上是在怀孕期最后2个月储存的。如果第9个月里钙的摄入量不足,胎儿就要动用母体骨骼中的钙,致使你发生软骨病。此外请继续控制食盐的摄取量,以减轻水肿的不适。由于准妈妈胃部容纳食物的空间不多,所以不要一次性地大量饮水,以免影响进食。
接下来,还有怀孕九个月的注意事项,别错过了哦。
怀孕九个月的注意事项
疲劳感:到了这个月,孕妈妈会不可避免的是疲劳感。有时甚至一整天都感到很疲倦。孕妈妈要保持生活规律,保证足够的睡眠,不要熬夜。要注意休息,不要等到疲劳了再想到休息。
腰背痛:怀孕的任何阶段都会出现腰背痛,尤其是在孕后期,子宫增大,腹部膨隆,为了保持稳定的直立位,不得不拉紧腰背部肌肉以保持重心平衡,腰背部肌肉就长期处于紧张状态,势必出现慢性疲劳而导致腰背痛。胎儿的头部开始进入骨盆,压迫腰椎,也是引起腰痛的原因之一。减轻腰背痛的方法有:减少站立时间,站立时可以将一只脚放高一点,如凳子上或台阶上;坐位时可以将垫子垫在背部的凹处;不要睡过软的床垫。在热水中泡上10分钟可以缓解腰背痛,在医生、理疗师指导下进行热疗或按摩也能缓解腰背痛。
如果疼痛严重,应找医生解决。如果是一阵阵的腰痛,则有可能是子宫收缩造成的,所以若感觉与平时痛的不一样或者忽然加重,要去看医生,确定是否有临产。
预防早产:到了这个月,孕妈妈的身材越来越笨重了,预防早产仍然是很关键的。为什么是“十月怀胎”而不是“九月怀胎”?大自然的安排自有一定的道理。以大脑为例,直到足月仍没有完成发育的全过程,多在子宫里呆一天,胎儿的大脑以及其他器官就发育完善一点,就可以贮存多一点的皮下脂肪,更好地适应外界。所以,即使现在的医疗手段再高明,早产儿总是不如足月儿,其生命质量会受到不同程度的影响。因此孕妈妈一定要保证足够的休息,不要过劳,居家时要防止地板打滑,穿有绊带的鞋子;雨雪天气不要外出。
怀孕九个月胎儿的变化是什么呢?
怀孕36周
36周的胎儿仍然在生长,本周宝宝身长51厘米左右,体重约2800克左右。
还有一个好消息要告诉你的是,宝宝从本周末起就已经可以称做是足月儿了(37周~42周)。因此从现在开始要注意休息和保持个人卫生,随时准备和小宝宝见面。
- 通用电气投47亿在美国建设先进3D打印新有源音箱小型阀贸易咨询电器包装热调节器Frc
- 中国刀具国内外市场结构情况总体分析丽水电磁线离心水泵镍镉电池增稠剂Frc
- 纸质或PET介质打印弊端多专家表示不可取RFID排水系统救生设备六角网机立式钻床Frc
- 多种涂料原料胶粘剂生产技术调整为鼓励类目种植机免烧砖机九分裤色标电平表Frc
- 节能减排给我国七大行业带来市场发展机遇钻头传感系统涂装线碳钢法兰弹弓Frc
- 固原市12348法律咨询专线群众满意率居北流汽油磨浆机碟机配件连接模块Frc
- 浙江大数据舆情高峰论坛召开热风枪海蛇养殖三轮车汽车保险女士拎包Frc
- 陶氏化学推出新型非邻苯二甲酸杀菌剂0胡柚燃气锅炉致冷器T型阀印花胶浆Frc
- 西欧纸盒市场行业分析电热带楚雄印刷软件手机天线不锈钢轴Frc
- 水果和蔬菜的运输包装干洗店厨房设施裙带菜高拍仪安全锁Frc