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5天瘦5公斤产后减肥不当患急性心肌炎-【新闻】

发布时间:2021-04-06 00:07:39 阅读: 来源:手机座厂家

目录:

第一章:新妈妈生子半年狂减肥 5天瘦10斤患急性心肌炎

第二章:14条忠告 让你轻松减肥

第三章:多喝红萝卜汁减肥超有效

编者按:由于减肥不当而伤身的例子已经数不胜数了。5天减肥5公斤,听起来就有点吓人。这样减肥身体还能健康吗?对于减肥是不是真的就没有健康的好方法呢?下面小编就给大家介绍几种减肥方法。

新妈妈生子半年狂减肥 5天瘦10斤患急性心肌炎

生孩子半年后,琳子(化名)非常怀念从前的骨感身材。网购的减肥药,让她在短短5天里成功减去5公斤。可惜她还没来得及高兴,就住进了医院——“高强度”的减肥让她患上急性心肌炎。

减肥后心慌又呕吐

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琳子今年26岁,生完孩子刚半年,1.64米的她体重60公斤。虽然不少人说她身材恢复得不错,可她一想到从前的骨感身材,还是忍不住动了减肥的念头。尝试了一阵子节食,她觉得效果不明显,便在网上找到一种看上去销量不错的减肥药。

减肥药吃下去5天,她就瘦下去5公斤。效果如此明显,琳子备感意外。可惜第6天,她就感觉心慌恶心,还不停呕吐。当晚,家人将她送到武汉市中心医院。

心脏肝脏因药物受损

医院记录显示,4月12日晚,琳子抵达急诊科时,心率为125次/分钟(正常人为60-100次/分钟),白细胞是正常范围的两倍。心电图检查显示:她的心肌受损,被紧急送往心血管内科监护室。经心脏B超、心功能、肝功能等进一步检查确认,琳子心脏和肝脏均有轻度损伤,医生确诊她为急性心肌炎。

直到昨日,琳子才康复出院。

选药需谨慎 减肥要理性

武汉市中心医院心血管内科主任医师任群教授介绍,喜欢减肥、偏食的年轻女性抵抗力差,病毒一旦侵入体内,发展成为病毒性心肌炎的几率比正常人大得多。

任群说,春夏之交是女性减肥旺季,但减肥要理性。采取适当节食与适度运动相结合的减肥方式为宜,不能依赖减肥药品。过量服用减肥药可能对肝、肾、心、肺等脏器产生副作用,特别是含有抑制食欲成分的减肥药,可能会引起肺动脉高压,导致心衰,严重时有生命危险。

专家提醒,如果服用减肥药,购买时一定要注意选购国家批准的正规厂家生产的且具有明确成分标注的药物。

14条忠告 让你轻松减肥

1. 循序渐进地减少体重。

前面我提到过这一点,那是因为它太重要了。太多的人都追求快速减肥——4周减 10磅,2个月减20磅,等等。这样做不仅不健康,而且没有太大的作用,因为即使你能够很快地减掉那么多体重,你也没有学会可以受用终生的可持续的饮食习惯。所以,关键是能找到一种饮食方式,能让你在你以后的生活中一直受益。再说一次,如果你能认真地花一周时间减掉1-2磅,那你一年之内就能减掉50- 100磅。你只需要花一年的时间来等待结果,但是相信我,现在的一年过得是很快的(我想是通货膨胀或者其它的原因吧)。

2.注重营养摄入。

锻炼很重要,你一定要锻炼,它会让你受益很多。但是如果你的重点是减肥,最重要的因素就是你的饮食。无论如何不要忽视锻炼,但如果你只是锻炼,而且认为你可以想吃什么就吃什么,那你就大错特错了。你一定要注重营养摄入(或者说你的饮食),然后把锻炼当作辅助热量燃烧的手段,从而让你的体形朝着你希望的样子发展(更不用说它还能让你健康、使你感觉舒畅)。

原因:你最大限度地转换摄入热量的程度,远比你转换热量的数量重要得多。打比方说,锻炼三十分钟能转换掉相当于一个中号麦当劳炸鸡的热量。忍住不要吃炸鸡,你只花几秒钟的时间,就能起到锻炼三十分钟的效果。

3.关注你的饥饿程度。

这也是我领悟到的关键之一。很多时候,我们不知道我们有多饿,因为我们太忙了,顾不上关心自己的身体。结果,只有到了饿极了的时候,我们才去吃东西。而这个时候不适合进食,因为当你极度饥饿的时候,你就不会健康地进食。你的血糖水平很低了,所以需要快速地补充糖分——这个时候,面包圈、饼干、白面包或者可口可乐铁定比沙拉或者全麦面包做的三明治更吸引你。

试着关注你的身体,在刚开始饿的时候就感知到它。这是减肥的一个重要技巧,一般在别的方法中都不会提到。它们会告诉你吃什么、什么时候吃,但是不会教你去感知身体的信号,从而吃得更健康。

4.觉得有点儿饿的时候就吃,不要等到饿极了再吃。

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