患上脂肪肝后，饮食有讲究？

患上脂肪肝后，饮食有讲究？

1、海带

海带里面含有丰富的牛磺酸，而这种物质有降低胆固醇的作用。此外，海带有丰富的食物纤维褐藻酸，它可以有效的抑制人体对胆固醇的吸收。

2、豆制品

脂肪肝患者可以选择吃豆腐或者腐竹之类的豆制品，这类食品属于低脂高蛋白的食物，可以为身体补充所需的能量，也不会造成脂肪堆积。除此之外，豆制品有帮助修复肝细胞、降低胆固醇和降脂作用。

3、芹菜

芹菜在生活中是比较常见蔬菜，但是有些人接受不了芹菜的味道。但是，芹菜不仅具有降血压的作用，里面的纤维含量也比较高，进食芹菜容易产生饱腹感，并且阻碍身体对油脂的吸收，因此脂肪肝患者可以选择多吃芹菜。

4、黑木耳

黑木耳除了铁元素含量高之外，还含有丰富的纤维素和植物胶原。这两种物质可以有效的肠胃的蠕动，帮助肠道脂肪食物的排泄，从而减少食物中脂肪的吸收。因此，黑木耳对于脂肪肝的预防有很好的效果。

5、绿豆芽

绿豆芽是一种常见的蔬菜，绿豆芽含有的脂肪量相当低。其中的一些维生素和膳食纤维还能够促进肠胃的蠕动，可以帮助清除肠胃道的毒素和垃圾物质，减轻肝脏的负担，能够起到养肝护肝的作用，可以有效的预防和改善脂肪肝。

6、竹笋

千万不要以为竹笋只是好吃，其实它还可以有效的缓解积食的情况，也有促进脂质排泄的作用，需要减肥又不爱运动的人群可以多吃竹笋。因为竹笋热量比较低，它又属于高纤维食物，容易产生饱感，脂肪肝患者可以多吃。

总之，脂肪肝患者饮食方面是需要多多注意的。如果饮食出现问题，那么容易引起身体上的不适，还有可能引起脂肪肝。患者可以多吃可以帮助改善脂肪肝的食物，例如玉米、海带、芹菜和豆制品等。除此之外，患者也需要通过一定的运动来缓解病情。值得注意的是，脂肪肝患者需要持之以恒地坚持这些好习惯，这样才能尽快治愈脂肪肝。

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